Кто мы такие, чтобы спорить с наукой🤓

С каждым прожитым годом силовые тренировки становятся все более полезными. Естественная убыль мышечной силы и массы, которая происходит со старением, ведет к слабости костей, ухудшению осанки и подвижности суставов, а также повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета и множества других недугов. Но всего этого можно легко избежать с помощью самого эффективного оружия против старости — тренировок с отягощениями. «Регулярные силовые нагрузки заставляют ваше тело удерживать мышечную массу», — говорит Джефф Волек, профессор кинезиологии и зарегистрированный диетолог, исследующий влияние физических...