132 тыс подписчиков
Пищевые привычки у нас формируются еще в раннем детстве. С возрастом, конечно, происходит некоторая корректировка, но основные пристрастия и привычки, все же, остаются.
Но мы сами должны осознанно корректировать не только свои пристрастия, но и объемы съедаемой пищи.
Если в 50 лет вы будете питаться так же, как и в 20, то, скорее всего, вы быстро наберете вес. Все дело в том, что в этом возрасте метаболизм уже замедляется, и мышечная масса теряется быстрее. В среднем человек набирает 6 кг лишнего веса в возрасте от 40 до 55 лет.
Чтобы этого избежать, следует правильно питаться и активнее заниматься спортом. К сожалению, не существует волшебного рецепта, который запросто помог бы оставаться стройным человеком. Придется приложить немало усилий, чтобы сохранить фигуру или вернуть ее в хорошую форму.
Около минуты
4 октября 2022
2588 читали