В тревожное время живем: угрозы мировой эпидемии, военно-политические конфликты, экономические и энергетические кризисы. И это на глобальном уровне. А есть ведь и конкретные житейские ситуации. Совладать с тревогой можно двумя способами. При первом варианте, встречаешь ее к лицом к лицу. Что то из серии "Иду на Вы!". Во втором случае, прибегаешь к искажениям восприятия, которые психологи называют защитными механизмами психики. Их подробно описывает в своих трудах дочка Фрейда Анна. Тревога делится на реальную и невротическую. В качестве психологической проблемы считается вторая. Ожидание стресса стимулирует тревогу. Вместе с тем, если стресс проходим, привычен, тревога ниже. Чем выше опыт преодоления стресса, тем меньше тревоги. Но что делать, оба варианта не работают? В этом случае тревога перерастает в панику. Тот случай, когда психика человека не выдерживает натиска внешних и внутренних факторов, и дает сбой. Фриц Перлз полагал, что тревога это разрыв между напряжением "сейчас" и напряжением в будущем. Что-то из серии "предвосхищения" будущего сильного стресса. И чем больше заталкиваешь тревогу внутрь себя, тем сильнее она на давит изнутри. Таким образом, вполне разумно без ограничений выражать ее, равно как и другие эмоции. Тогда, внутри не возникает нарыва. Так, кстати, работает хирургия. Лечение фурункула начинается с того, что его вскрывают, затем дренируют, или другими словами, дают гною выйти из раны. Тоже самое мы можем делать и с тревогой. Чтобы она не накапливалась внутри, ее нужно периодически "дренировать". Джордж Келли полагал, что тревога возникает тогда, когда человек сталкивается с чем-то, к чему он еще не научился адаптироваться. Согласно принципам поведенческой психотерапии, чем чаще человек справляется с такими вызовами, тем выше его способность к адаптации. Однако, не забываем о том, что возможности нервной системы не безграничны. Ее истощение недопустимо.