215 подписчиков
Спортивный дневник - это самый важный маркер самодисциплины на пути к победе, к вашей победе!
Кому нужно его вести? Да всем, кто хочет роста результата.
Как его заполнять?
Можно пользоваться любой удобной программой или ежедневником.
Что обычно записывают в спорт дневнике:
Дата тренировки, содержание тренировки, время тренировки, пульс максимальный и средний, самочувствие.
Далее, каждый месяц мы считаем общий объём, объём силовой работы и объём скоростной работы. Желательно и в часах и в км.
Европейцы любят оценивать в часах. Наши ребята любят в км.
А вы ведёте спортивный дневник?
Около минуты
3 октября 2022