6005 подписчиков
Друзья, хочу сегодня с вами поделиться чек листом по преодолению страха повторения негативного события.
Наверное не многие знают, что страх на самом деле очень полезное чувство. Именно оно помогло человечеству выжить на ранних этапах развития, делая нас разумно острожными.
Чувство страха заставляло древнего человека оборачиваться на шорох, предотвращая нападение хищников; сторониться незнакомцев, опасаясь ограбления; не принимать пищу из чужих рук, опасаясь отравления. Страх помогал человеку подстроиться под окружающую среду и сохранить безопасность.
Давайте поговорим о том страхе, который является последствием некой травмирующей ситуации из нашего прошлого. И мы начинаем бояться повторений.
И вроде бы всё пережито, на сознательном уровне все забыто. Но подсознание шепчет нам: пережитый сценарий может повториться. И мы боимся: начать новые отношения, освоить новую профессию, переехать...
Прошлый опыт давить на нас, не дает нам легко дышать и двигаться.
Как же принять и отпустить страх повторения и начать двигаться дальше?
1.Проанализируйте ситуацию из прошлого еще раз – посмотрите не неё как со стороны.
2.Сделайте выводы (а лучше запишите): что в этой ситауции зависело от вас, а что нет?
3.Примите тот факт, что у вас есть страх, и это нормально. Потому что вы боитесь повторения прошлого опыта. Но далеко не факт, что в этот раз он может быть таким же негативным.
4.Учитесь выдерживать накативший на вас страх, не старайтесь сразу избавиться от него. Пройдет волна страха, вы выдержите и в следующий раз будет легче.
5.Наличие страха сделает вас собранным, ведь сейчас вы более информированы, чем в прошлом.
6.Не тратьте все силы на борьбу со страхом, просто позвольте ему быть.
7.Дружите со своим страхом. Поблагодарите его за то, что он вас предостерегает.
Если будете следовать этим рекомендациям, то страх превратиться в вашего друга и не будет мешать новым начинаниям 🤍
1 минута
3 октября 2022
1202 читали