2356 подписчиков
Какой способ снижения тревожности лучше всего?
Приветствую Вас, уважаемый читатель!
Тревога не отпускает … Наоборот, норовит захватить нас целиком и править нами день и ночь, лишая возможности делать то, что хочется, чувствовать себя нормально и полноценно отдыхать по ночам… Высокая тревожность расшатывает здоровье и приносит человеку заболевания.
Ясно одно – от тревоги надо избавляться или хотя бы, снижать ее до адекватного уровня. Как лучше это сделать?
Вы, например, как помогаете себе успокаиваться и снижать градус переживаний?
На самом деле есть много разработанных специалистами и проверенных опытом многих людей способов справляться с таким неприятелем, как тревога.
Вот, к примеру, один из них подробно изложен в статье «Повышается тревожность, усталость и раздражительность? Сделайте 3 нехитрых упражнения для рук» … hwww.b17.ru/...520
Главное, подобрать наиболее подходящий индивидуальным особенностям нервной системы и условиям жизни способ «договориться» с тревогой и показать ей, что вы – не ее подчиненный, что вы гораздо сильнее и могущественнее ее и потому «ступай-ка прочь, госпожа Тревога».
Вы уже знаете, какой способ для вас наиболее действенен и хорошо помогает урезонить тревогу?
Это легко можно проверить, ответив прямо сейчас на несколько вопросов. См. ниже
P.S. Какой способ снижения тревожности лучше всего?
- Тот, который подходит Вам, а свойства Вашей нервной системы подходят ему. И в этом нужна взаимность.
Станьте свободным от страхов человеком, сделав их случайными попутчиками и пройдя 10 сессий с опытным психологом в комфортных для себя условиях.
С уважением, Наталия Фомина – психолог с большим опытом, автор программ по достижению взаимопонимания в семье, успешности в делах, повышения самооценки, расслаблению и др.
1 минута
3 октября 2022