Девочки , немного из лекции МАН по белкам. Ешьте яйца и не будьте строгими вегетарианцами . Это вредно ! Это не сбалансированная диета. Белок должен поступать с продуктами каждый день. Я не ем мясо , но ем сыр , яйца, творог, рыбу. Посмотрите таблицы усвоения растительного белка и животного . Белок это наше здоровье , мышц , костей - всего! Каллаген - это тоже белок- а это уже наша красота , девочки. Может пора начать есть мясо ?