1532 подписчика
Упражнения для рук: три универсальных варианта для женщин
При составлении программы тренировок для женщин стоит один день выделять на упражнения для рук. Ведь накачать бицепсы — достаточно сложная задача. Мышцы нужно нагружать регулярно, иначе добиться результата не получится. Подобрать комплекс упражнений на руки помогут опытные инструкторы клуба «МультиСпорт». В тренажёрном зале вы сможете найти все необходимое для развития бицепсов.
Топ-3 упражнений для того, чтобы накачать руки
Хотя программа на руки подбирается индивидуально в зависимости от уровня физической подготовки, есть универсальные виды активности, которые подойдут любой девушке.
Подъем гантелей перед собой. Руки нужно изначально располагать на уровне пояса и поддерживать естественный прогиб поясницы.
Разгибания рук из-за головы. Гантели необходимо удерживать за гриф и держать руки параллельно.
Разведение гантелей наклоне. Опытные тренеры рекомендуют при выполнении этого упражнения поддерживать максимально удобный прогиб позвоночника.
Выполняя назначенный тренером комплекс регулярно, вы сделаете руки красивыми и накачанными. Записаться на занятия в клуб «МультиСпорт» можно на постоянной основе, купив абонемент для постоянных клиентов.
1 минута
6 октября 2022