9 подписчиков
Кортизол
На период с 6 до 9 часов утра приходится пик выработки кортизола. Этот гормон относится к группе глюкокортикоидных гормонов и вырабатывается корой надпочечников.
✅ Кортизол называют гормоном стресса, но это не совсем так – его задача в защите от стресса, в уравновешивании воздействия адреналина, в первую очередь в регуляции артериального давления.
Кортизол – это гормон бодрствования. Примерно через 12-14 часов после пика его концентрация снижается и запускается синтез мелатонина – гормона сна.
Кстати именно на утро приходится большинство случаев сердечных приступов, поскольку если содержание кортизола в крови и так превышено, то в пиковый период, концентрация превышает все допустимые значения, что и приводит к инфаркту.
✅ Основные причины повышенного кортизола – стресс (в том числе длительное недосыпание), нарушения работы щитовидной железы, лишний вес. Также кортизол повышается во время беременности и длительном приеме кортикостероидов.
В это же самое время фиксируется максимальная активность желудка - организм готов к восполнению ежедневной потребности в энергии.
Происходит выработка грелина – пептидного (состоящего из коротких цепочек аминокислот) гормона, вырабатываемого клетками желудочно-кишечного тракта и называемого гормоном голода.
10 часов утра – пик кровообращения, организм готов к физической нагрузке и умственной деятельности.
1 минута
3 октября 2022