1 подписчик
#витамины В
Витамин В7 (Биотин, витамин Н)
Для чего необходим и как попадает в организм?
Биотин — витамин, без которого невозможен обмен жирных кислот, белков и углеводов.
Важнейшие его роли — «активация» инсулина и обеспечение стабильного уровня глюкозы (расщепление или синтез, по потребности), участие в процессах переработки жирных кислот в том числе - регуляция содержания жира в подкожных тканях и холестерина в крови, перенос серы для образования коллагена и нормализации состояния кожи, волос и ногтей и т.д.
Странность его в том, что при оооочень малой потребности организма в биотине, широчайшей его распространенности в продуктах и синтезе микроорганизмами в кишечнике все таки встречается его дефицит.
Он возникает при недостаточном поступлении из-за диет, при заболеваниях, нарушающих всасывание в кишечнике (болезни ЖКТ, злоупотребление антибиотиками, алкоголизм и пр) и при повышенном расходе (у беременных).
При недостатке возникают поражения кожи, волос и ногтей, сонливость, депрессия и гипотония, повышенный уровень холестерина и сахара крови.
Передозировок не отмечено, но изолированный прием препаратов В7 может быть бессмысленным без консультации.
Думай и здоровей… со мной))
Желаю здоровья ✋
1 минута
3 октября 2022