3 подписчика
Это надо знать про сезонные фрукты и овощи!
Употребляйте сезонные овощи и фрукты, чтобы получить от них максимум пользы и витаминов.
Сохраняйте список
🎃Тыква улучшает пищеварение и отлично помогает детоксу печени, полезна для кожи, костей и нервной системы.
⠀
🍆Баклажан препятствует образованию холестерина и содержит витамины В и С.
⠀
🫑Болгарский перец - лидер по содержанию витамина С, помогает укрепить иммунитет.
⠀
🥦Капуста полезна для сердца, сосудов, помогает наладить работу ЖКТ. А добавление капусты в выпечку снижает гликемический индекс готового блюда.
⠀
💜Инжир помогает пищеварению, работе сердца.
⠀
💚Клюква - природный антибиотик, полезна при простудах и заболеваниях почек.
⠀
🍇Виноград - целая кладезь витаминов А, С и В6, калия, кальция, фосфора, магния и селена.
⠀
Ну и не забывайте использовать в рационе и другие сезонные овощи и фрукты, выполняя один из принципов здорового и полноценного питания👌🏼
⠀
😋 А сколько вкусных блюд из них можно приготовить!
Мои 🔝3️⃣ :
-кабачковые оладьи,
-теплый салат из баклажанов,
-тыквенный суп.
⠀
❓А у вас какие любимые блюда из сезонных овощей и фруктов?
#зожвгороде, #зож, #спорт, #здоровье, #фитнес
Около минуты
3 октября 2022