54,3 тыс подписчиков
Сейчас много статей про тревогу, про позитивное мышление, про стресс, а также постоянный поток информационного шума - ни от того, ни от другого не становится лучше. Мозг старается выцеплять из этих потоков информацию, которая теоретически может ему в будущем помочь. Но, к сожалению, чем больше он цепляет, тем больше растет внутренняя тревога.
Поэтому сегодня как никогда важно настроить ленту социальных сетей, отписаться от раздражающих блогов и на время ограничить общение с теми людьми, разговоры с которыми опустошают и истощают. Можно даже временно вести правило "резерва" - если вы чувствуете, что человек настроен на деструктивный негативный разговор, который не принесет ни вам, ни ему никакой пользы, позвольте себе остановить его.
Резерв - это ваши позитивные эмоции, чувство внутреннего спокойствия и приятной наполненности. Когда этот резерв кончается, вы имеете право на то, чтобы на время отключиться от всего того, что вам сейчас вредит. Имеете право, потому что вы живой человек и вам тоже нужны перерывы, передышки и тайм-ауты.
Мы чаще всего не замечаем, когда устаем. Легче всего услышать усталость тела, но сложнее понять усталость души и внутреннего "Я". Давайте будем более чуткими и заботливыми по отношению к самим себе, это первый важный шаг, который сейчас каждому из нас необходим.
1 минута
3 октября 2022
1471 читали