20 подписчиков
БУРГЕР VS ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ-ГРИЛЬ👊
Пришла домой и по привычке поставила варить макароны. Посыпала всё это сыром - вот и ужин👎
Знакомо? Вот и я делала также. Раньше. Сейчас все иначе, конечно.
Вредные пищевые привычки - одни из самых сильных! Даже зная, как правильно, мы продолжаем поступать по-старому. Хочешь историю из жизни?
Летний вечер, компания близкой подруги, поход в ресторан - бургерную (Ketch Up, наверняка его знаешь). Открыв меню, мы начали выискивать самое вкусненькое. Салаты, супы, овощи гриль и многое другое мелькает на страницах. К слову, моя подруга постоянно на диетах, высчитывает калории, а главный принцип выбора одежды - чтобы стройнила. И что она выбирает? Конечно, бургер! Это же бургерная. Безоговорочное поражение овощей и индейки😕
Старые шаблоны поведения не дают видеть другие варианты. И подруга просто не обратила внимание на более полезные блюда.
На моих марафонах похудения мы не только изучаем, как собирать свою здоровую тарелку, но и вырабатываем привычку правильно питаться и делать ежедневный выбор в пользу полезных продуктов. Например, много ли воды ты выпиваешь за день🍷? Скорее всего, недостаточно! Поначалу нужно делать над собой усилие 💪и пить воды больше, чем хочется. Так организм “запоминает” необходимый ему объем воды и потом сам будет подавать сигналы жажды.
Конечно, никакая правильная теория не заменит практики. Поэтому на марафоне мы вместе делаем шаги и поддерживаем друг друга👭! Постепенно мозг "запоминает" порядок действий, и вскоре не нужно будет столько усилий, чтобы увидеть овощи в меню любого заведения.
На фото мой заказ. Боже, как же это было вкусно!
А какие у тебя есть плохие привычки и получается ли их менять? Расскажи свою историю в комментариях, мне интересно😉
1 минута
8 октября 2022