20 подписчиков
ЛЮБИ СЕБЯ, ЛЮБИ💕
Ну что ж.
Из Казани я вернулась простите +3,5. Килограмма, да. За 5 дней, да😱
Потому что там не только чак-чаки. Там и эчпочмаки, и кыстыбыи, и азу с картошкой и невероятное мороженое. И всё это огромных размеров и красивое.
Я, конечно, изначально пыталась есть по чуть-чуть, чисто чтобы попробовать и быть в курсе дел, так сказать. Но в итоге эта вся еда - это не только невозможно вкусно. С ней сложно остановиться. Прям такой классический углеводный наркотик. А ещё она удобна: вскочила утром, побежала на экскурсию, схватила по пути пару эчпочмаков с кофе. Вот и позавтракала.
Потом, конечно, изжога, тяжесть в животе, чувство вины, лицо в прыщах и как итог....+3,5 на весах. И знаете такой, "спасательный круг" на животе намечается. Вводит меня в депрессию вообще. И всё это за 5 дней😭
Так что будьте осторожны в Казани. Она не только прекрасна, но и опасна
Что важно.
Важно не ругать себя за грехи. Ну нахомячилась, да. Плохо. Но вот я вернулась и вчера еще слопала огромную коробку чак-чака, а сегодня съела уже микро порцию с кофе. И он, слава Богу, закончился, поэтому завтра его не будет вообще. Ещё вчера я начала потихоньку внедрять мои принципы питания (снижать гликемическую нагрузку, пить воду). Сделала первую тренировку. И я абсолютно уверена, что через неделю мои лишние 3,5 растворятся и талия вернется на место.
А если начать ругать себя, то можно ввалиться в состояние "сгорел сарай, гори и хата", то есть забить и начать есть всё подряд и толстеть дальше. Поэтому очень важно позволять себе эти грехи. Понимать, что я человек, я не идеальна, я ошибаюсь. Но в целом я понимаю, чего хочу. И даже если спотыкаюсь, я встаю, и снова иду по своему пути. К своей цели🎯
Так что не ругай себя. А люби себя. Больше. Как можно больше. И тогда всё получится.
И речь здесь не только о похудении.
Прекрасных вам выходных, дорогие друзья
1 минута
7 октября 2022