77 подписчиков
Любите ли вы авокадо, как люблю его я?
🥑 этот тропический фрукт очень полезен.
🥑 15 г растительного жира и никакого холестерина.
По содерданию калия авокадо опережает даже гречку и банан, в🥑485 мг, в гречке 460 мг, в🍌358 мг.
Авокадо содержит большое количество витаминов: А, В, С, D, Е, К.
Как выбрать авокадо?
Кожура 🥑должна быть без внешних дефектов: плесени, вмятин, гнилых участков.
Слегка надавите на фрукт подушечками пальцев. Если фрукт слегка прогнулся, и вернулся в исходное состояние, он зрелый. Неспелое авокадо всегда твердое, как камень.
Крайне редко в магазинах продают спелые авокадо.
Что же делать если вы купили твердый недозрелый авокадо?
Заверните его в бумажный пакет и уберите в тёмное место 🥑 через пару дней авокадо готов к употреблению.
Из авокадо получаются прекрасные бутерброды, различные салаты и намазки на хлеб.
Но я люблю авокадо есть без ничего 😋просто ложкой.
А вы любите авокадо?
#авокадо
#правильноепитание #нетдиетам #ненавреди #путьксебе #нутрициологлабинск #йогаЛабинск
Около минуты
2 октября 2022