8 подписчиков
Замечаю всё больше и больше, как процесс терапии или личного саморазвития похож на "борьбу"
"Хочу побороть свои страхи, победить неуверенность в себе, избавиться от лени, ревности, тревоги, чувства вины и тд"
Увы, мы кое-что упускаем.
Чаще всего то, что мы хотим "победить", прямо указывает нам на те дефициты, которые у нас есть.
К примеру, неуверенность в себе - это дефицит хорошего представления о себе как о личности, лень - это может быть дефицит отдыха или отсутствие мотивации, страх - недостаток чувства безопасности и т.д. На самом деле, у каждого свой дефицит и вторичная выгода, здесь каждый находит своё
Упускаем мы и то, что страх, вина, лень и другие чувства и качества бывают нам нужны, они во многом нас защищают.
Дело в том, что изначально всё то, с чем мы пытаемся "бороться" - это часть нас. Не нужно устраивать из саморазвития поле битвы.
Чтобы не сражаться, можно поисследовать то, что нам в себе не нравится, попробовать посмотреть с другой стороны на происходящее.
Пример
Я хочу "побороть" лень.
Но тут я понимаю, что, зачастую, лень - это недостаток мотивации или нежелание делать что-то, или банальная усталость.
И здесь я могу задать себе вопросы:
- достаточно ли я отдыхаю? качественный ли отдых? а со здоровьем как?
- действительно ли я хочу что-то делать? может быть, предстоящее занятие мне не так уж и нравится? что я могу сделать, чтобы выполнить его с меньшими затратами сил и времени:
- если я действительно хочу что-то сделать, то что меня останавливает? может страх ошибки или страх осуждения? а может я поставила для себя слишком высокую планку и требую от себя невозможного, от этого боюсь подступиться?
Зачастую, борьба с самим собой - дело бесполезное.
Невозможно взять и вырезать из себя то качество, которое нам немило, а если и получится с ним разделаться, то какой ценой?
1 минута
2 октября 2022