20 подписчиков
ВНИМАНИЕ НА ТАРЕЛКУ! ЕЁ ХОЧЕТСЯ СФОТОГРАФИРОВАТЬ?📷
После возвращения из Казани хочется еще раз пересмотреть фотографии, принять эти впечатления и поделиться ими с тобой.
Помнишь, что я не собиралась пристально следить за своим питанием во время поездки? Обещание сдержала) На фото - мой грешный завтрак перед отъездом домой.
Посмотри какая красота!😍 Даже не хотелось ее разрушать. Яркие цвета на светлом фоне, каждому блюду нашлось свое место на большой тарелке, аккуратно и ничего лишнего на столе. Это выглядит эстетично и аппетитно!
Атмосфера была соответствующая. Приятный аромат 👃+ спокойная музыка 👂 + шикарный вид на Казань 👀+ доброжелательная официантка 💕= задействовано максимальное количество органов чувств. Тот идеальный момент, когда никуда не торопишься, и готов совершить 30 жевательных движений, как положено )) Ресторан - одно из лучших мест, чтобы по-настоящему насладиться едой, местом, жизнью!😀
Но в повседневной жизни все иначе. Часто завтраки, обеды и ужины проходят по одному сценарию: ты что-то достаешь из холодильника, засовываешь в микроволновку, а затем уносишь на диван к телевизору, на рабочий стол или поглощаешь все за “обеденным” столом, уткнувшись в телефон.
Отвлекающие факторы не дают сосредоточиться на еде и мы съедаем больше, чем необходимо. Жевать 30-40 раз один кусочек? Вряд ли кто-то успевает. При этом чувство насыщения не успевает прийти и мы заливаем в себя еще кружечку чая с конфеткой. Не удивительно, что потом возникают проблемы с пищеварением и весом🐨
На моих марафонах похудения мы вместе создаем привычку ежедневно сервировать свою тарелку так, чтобы не стыдно было сфотографировать и выложить в чат :) А, может, и в соцсети. При этом не обязательно рисовать геометрические фигуры из соусов или выкладывать из овощей картину. Даже просто аккуратно разместив повседневные блюда на тарелке, ты уже делаешь их более аппетитными.
А ты тратишь время на подготовку к приему пищи? Выкладывай самую красиво сервированную тарелку из виденных недавно и удостоившуюся фото))
1 минута
5 октября 2022