Найти в Дзене
3 подписчика

Часть (6)


Анализ крови позволяет отслеживать внутреннее состояние организма. А как же визуально следить за тем, как наше тело избавляется от лишних сантиметров жировых отложений, которые при взгляде в зеркало портят всю картинку.

Расчеты похудения делаются через:

измерение  сантиметровой лентой обхваты тела в 10-ти местах;

измеренные калипером жировые отложения в 15 –ти точках.

Все замеры вносим в таблицу Excel на 1, 14 и 20-ом днях голодовки. Динамика снижения веса, обхватов и толщины жировых отложений за эти три контрольных дня – визуально продемонстрирует успешность не только в снижении веса. Антропометрическая формула в Excel рассчитает интересные значения: индекс массы тела, висцеральный и подкожный жир (кг), жировая и мышечная масса (%, кг). 
Около минуты