Найти тему
3 подписчика

Часть (1).


Здравствуйте.

Это блог снижения веса от тренера самбо на основании личной и коллективной практики снижения подкожного и висцерального жира с одновременным сохранением мышечной массы в теле спортсмена. Не обязательно быть тучным и считать себя жиробасом; этот способ успешно применяются любым человеком, намерившимся снизить % жира в теле и привести свое тело в порядок.

Будучи в сборной нам регулярно, - ну, как регулярно: 1…2 раза  в течение полугодия, - приходилось гонять веса, чтоб попасть в свою весовую категорию; кому-то лишние 3…4, а кому-то и 8…10 кг. Сгонка жира с сохранением работоспособной мышечной массы сопровождалась опытным врачебным наблюдением. Мы худели и "на 3-х дневной сухой голодовке" и на длительных – по 14…20 дней; причем способность тренироваться сохранялась! Я, как самый любопытный, в силу получаемого биологического образования, более-менее разбирающийся в спортивной биологии и физиологии, живо интересовался у врачей правилами, которых они придерживались, ведя наблюдения за нами – сборниками. Вопросов о снижении веса было больше, чем успевали мне ответить наши врачи. Чтоб я отстал от них, мне посоветовали обратиться к трудам, посвященным практике неспецифической адаптационной реакции организма (авторы Гаркави, Уколова, Квакина) и разгручно-диетической терапии (РДТ, авторы Николаев, Нилов, Черкасов). Доктор медицинских наук Николаев,   автор последнего указанного мною труда, - работал в элитной советской клинике, занимавшейся лечебным голоданием для работников госаппарата управления нашей страны. Уж с кем, а с такими пациентами нельзя было допускать ошибок. Из этих трудов я узнал много нюансов правильного входа, удержания и выхода с РДТ.

Прим.: эта заметка состоит из 10 частей. Завершение публикации последней части состоится 31.10.2022. Части будут публиковаться с периодичностью - раз в 2...3+ дня.

#СамбоРулит
1 минута