Как расслабиться, если постоянно в напряжении?

Частая проблема, особенно в мегаполисах, где жизнь кипит только так.

• На протяжении дня ведите запись всех стрессовых факторов, уделите минутку для того, чтобы отыскать им объяснения и решения, разработать план действий.

• Как только голова коснётся подушки, вы будете знать, что все проблемы давно обдуманы, и это поможет быстрее расслабиться.