3 подписчика
Следи за своим здоровьем, оно не цифровое
По исследованиям, 7–9 часов сна в среднем хватает для взрослого человека. Если ты зашёл далеко с энергетиками и кофе, то стоит задуматься. Стимуляторы — не наш друг. Жертвуешь сном = жертвуешь здоровьем физическим и ментальным.
Согласен, что сидишь за компьютером больше, чем гуляешь? Делай небольшие серии упражнений, небольшую разминку. Это обеспечит нормальный приток крови, а вместе с этим снизит уровень стресса.
Лично мне с этим помогает прогулка в 10-15 минут.
Около минуты
2 октября 2022