1264 подписчика
Психологи говорят, что умение смотреть на события позитивно - это очень важное качество. На любые события. Даже на те, которые ужас-ужас и кошмарный кошмар.
И как быть? Как быть, если ты бы с удовольствием, да только не находишь ничего позитивного?
Ответ такой:
Будьте добры к себе и дайте себе время, чтобы погоревать. Плачьте. Признавайте и проживайте чувства гнева, печали, вины и отрицания.
Если вам нужна дополнительная помощь, просите о ней. Разговаривайте с друзьями и близкими. Разговаривайте с психотерапевтом. Присоединяйтесь к группам психологической поддержки. Занимайтесь спортом.
Если ничего не помогает, просто притворяйтесь и изображайте соответствующий настрой, пока вы на самом деле не почувствуете его. Просто притворяйтесь до тех пор, пока это не станет правдой.
--------------
Универсальный совет на все времена, который я увидела в спец. литературе: книге Д. Хартман "Как рассказать ребёнку об аутизме".
Около минуты
2 октября 2022