20 подписчиков
Как снизить тревожность?
Учёные из Великобритании провели исследование, в котором приняли участие люди от 18 до 72 лет,в среднем каждый из них проводил около 8 часов в день в социальных сетях.
Добровольцев разделили на 2 группы, одной запретили листать новостную ленту и пользоваться социальными сетями, а другой никаких ограничений не вводили. Через неделю оказалось, что у первой половины участников улучшилось настроение, снизилась тревожность и появилось много свободного времени, которое можно потратить на практики, работу, заботу о семье или уход за собой.
Вывод прост: совсем отказаться от использования социальных сетей не получится, но ограничить потребляемую информацию — вполне возможно, тем более, что такие ограничения улучшают ментальное здоровье.
А вы устраиваете себе диджитал детоксы?
Около минуты
1 октября 2022