1372 подписчика
Эмоции важно выражать
В последнем эфире я очень подробно разобрал тему эмоций, и мне показалось это настолько важным, что я решил написать по про них целый пост.
Эмоции — эти психические процессы, которые очень важно не копить в себе. И что интересно, они всегда выражаются нами, но в какой-то определённой форме.
Например, мы можем их держать в себе, постоянно их чувствовать, а потом они выливаются в жёсткий скандал или даже в психосоматику.
Поэтому важно не доводить до этого, а стараться выражать и обозначать их в те моменты, когда они только появляются у вас.
Например, вы можете почувствовать негативные эмоции во время разговора с вашим партнёром. Попробуйте идентифицировать ваши эмоции, что вы конкретно чувствуете?
Это может быть злость, обида, тревога. После этого важно выразить эти эмоции, вы можете сказать партнёру в эмпатичной форме, что вы чувствуете именно их сейчас, потому что ситуация вас задела.
Но также можно вести просто дневник эмоций и стараться их туда записывать. Вы могли чувствовать на протяжении дня гнев, апатию и так далее. Вот их и важно туда записать.
И помните, эмоции содержат информацию о ваших потребностях и ценностях, поэтому их очень важно просто научиться слышать.
Удаётся ли вам выражать эмоции?
#Эмоции
#Психология
1 минута
1 октября 2022