2 подписчика
🍎Что я ем?!
Я думаю большинство людей задавали этот вопрос себе. На самом деле это очень правильный вопрос 👍🏻 А ещё он может быть очень эффективным, если задаться им до еды. ⬇️
🍏Что я буду есть?
Так лучше, это уже не упрёк и не постановка перед фактом. Это уже про выбор и планирование, это уже включение осознания: есть буду, осталось определиться что ☺️
Планирование своих приемов пищи - один из шагов к урегулированию питания, во избежание срывов и ситуаций, когда голод настолько сильный, что можно съесть слона 🐘
Попробуйте проанализировать своё питание вопросами:
❓что я буду есть?
❓я голодна(ен) сейчас? Как сильно?
❓что даст мне эта еда?
Последний вопрос особенно актуален к перекусам, которые чаще всего мы делаем по привычке 🍒
🌶 На фото картошка по-деревенски и овощи
#чтонатарелочке
Около минуты
1 октября 2022