Одним из способов снижения тревоги может служить следование своим ценностям.
У каждого они свои.
Кто-то считает ценностью любовь к родине, кто-то считает ценностью жизнь человека и не хочет на войну.
Когда тебя окружает тревога, все, что ты можешь сделать, это прислушиваться к себе. Понимать свою тревогу. Ориентироваться на то, что для тебя сейчас важно.
И только на ту информацию, которой обладаешь на данный момент.
Дальше опираясь на то, что имеешь составляешь план дальнейших действий.
Постоянно задавая себе вопрос:
«Соответствует ли это моим ценностям? Приближает ли меня это к моей цели?»
Можно бесконечно скролить ленту, встречаться с друзьями и обсуждать свои страхи и дальнейшие действия, не совершая их. Питаться иллюзиями и тревогой. Замирать и не двигаться.
Но все, что вы сейчас делаете соответствует ли вашей цели?
Вашей ценности?
Становится ли вам от этого лучше?
Приносит ли пользу?
Или может лучше будет «отключиться» от источников тревоги и постоянного шума из вне?
Услышать себя, накидать план и следовать своим ценностям?
Очень хочется, что бы все встало на свои места.
Обнимаю каждого, кому сейчас это необходимо.
Около минуты
1 октября 2022