Одним из способов снижения тревоги может служить следование своим ценностям. У каждого они свои. Кто-то считает ценностью любовь к родине, кто-то считает ценностью жизнь человека и не хочет на войну. Когда тебя окружает тревога, все, что ты можешь сделать, это прислушиваться к себе. Понимать свою тревогу. Ориентироваться на то, что для тебя сейчас важно. И только на ту информацию, которой обладаешь на данный момент. Дальше опираясь на то, что имеешь составляешь план дальнейших действий. Постоянно задавая себе вопрос: «Соответствует ли это моим ценностям? Приближает ли меня это к моей цели?» Можно бесконечно скролить ленту, встречаться с друзьями и обсуждать свои страхи и дальнейшие действия, не совершая их. Питаться иллюзиями и тревогой. Замирать и не двигаться. Но все, что вы сейчас делаете соответствует ли вашей цели? Вашей ценности? Становится ли вам от этого лучше? Приносит ли пользу? Или может лучше будет «отключиться» от источников тревоги и постоянного шума из вне? Услышать себя, накидать план и следовать своим ценностям? Очень хочется, что бы все встало на свои места. Обнимаю каждого, кому сейчас это необходимо.
3 года назад