14,2 тыс подписчиков
Почему-то говоря про ЗОЖ, думают, в первую очередь, про похудение, хотяшоколадные батончики и булочки могут вредить мозгу.
Если на протяжении долгого времени регулярно употреблять сладости, хлебобулочные изделия и пр., то это может ухудшить память и стать причиной неврологических проблем. Сахар также тормозит работу мозга.
Почему так происходит?
1️⃣Избыток сахара преобразуется в жиры, которые откладываться в жировой клетчатке. Это приводит к возникновению лишнего веса.
2️⃣Глюкоза, не выходя своевременно из организма, циркулирует по крови, гликирует белки и жиры, повреждая стенки кровеносных сосудов.
В итоге:
🔸повышается артериальное давление;
🔸 теряется эластичность артерий (а это значит, что нарушается поступление крови в мозг);
🔸утолщаются стенки сонной артерии (одна из причин утраты памяти и познавательной функции в преклонном возрасте);
🔸повышает вероятность развития атеросклероза и болезни Альцгеймера.
Если начать питаться правильно и исключить из своего рациона сахар, то вы сможете почувствовать и увидеть совсем другое качество жизни.
А именно:
✔️ Появляется энергия;
✔️ Улучшается настроение;
Скачки сахара в крови приводят к перепадам настроения.
✔️ Сон становится более спокойным и крепким;
✔️ Улучшается память и концентрация.
Ешьте разнообразную пищу, чтобы было меньше стресса и срывов. Предпочитаете сложные углеводы, которые высвобождают глюкозу медленно.
Уже спустя месяц такого питания вы будете чувствовать себя совершенно иначе.😉
1 минута
1 октября 2022
400 читали