221,6 тыс подписчиков
📸ЭКСКЛЮЗИВ: «Подскажет вашему организму, что пора вставать»: психолог Юлия Хадрцева рассказала, как быстро просыпаться
🔺Солнечный свет. Он подскажет вашему организму, что пора вставать. Просто расшторьте окно и вставать будет намного легче
🔺Предварительная подготовка. С вечера соберите свою одежду, рабочий портфель и даже кофе можно помолоть заранее. Согласитесь, вставать утром, осознавая, что все уже готово, намного приятнее и проще
🔺Будильник. Уберите его подальше от себя, тогда у вас просто не будет шансов на долгое пробуждение
🔺Вкуснейший завтрак. Он также может мотивировать к подъему и настраивать на позитивный лад.
🔺Холод. Тепло замедляет метаболизм и мешает пробуждению. Вам будет проще вставать, если тело слегка замерзнет. Поэтому утром снимите пижаму, откиньте одеяло и можете даже приоткрыть окно. Вот он, тот самый верный способ взбодриться
🔺Награда. Придумайте себе поощрение за ранний подъем. Это станет для вас дополнительной мотивацией.
Мы в Telegram
Около минуты
1 октября 2022
474 читали