24 подписчика

Норма жиров

ВОЗ рекомендует 20-35% от поступающих калорий уделить жирам. При норме 2000 ккал это 45-80 г. При норме 1500 ккал это 35-60 г.

Иногда норму считают в г/кг массы тела. Рекомендованные выше нормы попадают в диапазон 0.8-1.5 г/кг. Но людям с ожирением это не подходит, так как цифры будут слишком большие.

ПП И ПОХУДЕТЬ

Норма жиров ВОЗ рекомендует 20-35% от поступающих калорий уделить жирам. При норме 2000 ккал это 45-80 г. При норме 1500 ккал это 35-60 г. Иногда норму считают в г/кг массы тела.

Около минуты

1 октября 2022