19,1 тыс подписчиков
Знаете ли вы хоть одного человека, который годами подсчитывает количество калорий, которые он поглощает? Я вот тоже не знаю. И думаю, что нормальных людей таких нет. А ведь именно на подсчете калорий базируется большинство правильных диет.
Понятно, что мы поправляемся потому что едим больше, чем тратим энергии. И казалось бы, это разумно - постоянно считать эти калории. Но большинство начав, очень быстро бросает это делать. И не потому, что они все такие ленивые. Мы тратим на это столько времени, что остается или убедить себя, что это занятие очень важное и нужное, или решить, что жизнь коротка, и оно того не стоит.
А вот те которые решили, что это важно - такие перфекционисты - они подвергают себя большой опасности. Мы привыкли все доводить до конца, делать все правильно и незаметно правильная еда с нужными граммами начинает заполнять всю нашу жизнь.
У нас от сознания важности правильного соотношения КБЖУ может развиться расстройство пищевого поведения. Сначала это даже интересно, покупать правильную еду, взвешивать, а потом мы начинаем воспринимать еду, как врага, как угрозу своему здоровью. А не как источник удовольствия и энергии. А это уже начало невроза. Весь смысл жизни человека начинает сводиться к выбору полезных продуктов. Мы чувствуем огромно удовлетворение, когда едим все правильное. И ужасный стресс, когда приходится съесть что-то запрещенное.
Мы лучше съедим полтора килограмма брокколи, чтобы добрать нужное количество калорий, чем маленькую горькую шоколадку. И будем считать себя победителями.
Проблема, что поесть, постепенно начинает занимать все больше места в нашей голове и вытеснять другие нужные и приятные вещи. Это как с любой страстью, она незаметно захватывает человека и превращает его в своего раба.
Так что не нужно корить себя тем, кто начал считать калории и бросил. Значит у нас нормальная здоровая психика. И наш мозг просто в целях самосохранения отказался от этого занятия. Поверьте, похудеть можно и без подсчета калорий. Например привычка не есть на ночь вообще не занимает времени.
1 минута
30 сентября 2022
1634 читали