32 подписчика
Как заботиться о своем состоянии в стрессовые периоды?
Если всё вокруг давит на вас или вызывает состояние стресса, это нормально. Но важно заботиться о себе 🫶🏻
🔹занимайтесь тем, что полезно для тела и ума — оставайтесь активными, следите за питанием, соблюдайте режим сна, найдите занятия/тренировки, которые вам больше по душе!
🔹больше общайтесь со своими родными и друзьями, не запирайтесь дома 🏠
🔹прислушивайтесь к своему телу — наше тело испытывает и реагирует на то, что мы чувствуем 🧘🏼♀️
🔹 попробуйте дыхательные упражнения — это один из самых эффективных способов успокоить тело, когда мы испытываем такие чувства, как страх, беспокойство или гнев 😤
Друзья, помните — все в наших руках 👌🏼
Около минуты
30 сентября 2022