1 подписчик
Первая функциональная тренировка далась очень не просто. ЧСС зашкаливала, дышал очень сильно - это говорит о том, что выносливости мне надо бы побольше.
Упражнения были:
Бурпи - 50 раз
Сит-ап (пресс) - 40 раз
Свинги (махи гирей) я делал с 32 кг - 30 раз
Отжимания топ пола - 20 раз
Подтягивания - 10 раз
Сделал я таких два круга и мне очень хватило!
По времени получилось первый круг - 11 мин, второй круг - почти 14 минут. Отдых между подходами был до восстановления дыхания.
Дальше выкладываю график ЧСС. На нем видно, что мне было крайне не легко!
Около минуты
30 сентября 2022