106,7 тыс подписчиков
🍬 СЕКРЕТНЫЙ МЕТОД МАЛЕНЬКОЙ КОНФЕТКИ или КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОДА 🍬
Что вы мне ответите, если я скажу вам, что во время похудения конфеты не только можно, но это еще и полезно ❓
Думаю, большинство покрутит пальцем у виска или просто не поверит. Но дело в том, что мы привыкли ко всем процессам относиться по старым лекалам, в лоб, примитивно и совсем не творчески (ну большинство, по крайней мере). Так вот, я всегда был за нестандартный подход и уверен, что в спорте и похудении такая тактика работает великолепно. И сегодня я вам это докажу 😎
Какая проблема чаще всего сопровождает худеющих? Абсолютное большинство называют одно простое слово "голод". У этого явления масса причин, о них я часто говорю, но предположим, что вы правильно настроили калорийный дефицит, подобрали адекватные нагрузки, уделяете внимание восстановлению и все у вас идет правильно, но вот в какой-то момент напало сильное чувство голода 😠
Тут можно опять пойти по простым советам, вроде попить воды, отжаться, заняться чем-то приятным, но есть способ гораздо эффективнее 🚀
Вам понадобится одна маленькая конфета или небольшой фрукт. И что с ними делать? Берем и едим, все просто 💡
Вы, наверное, опять подумаете, что шучу или говорю чушь, но это не так. Одна из самых явных проблем голода — это снижение сахара в крови. И чаще всего это состояние приводит к решению съесть что-то ощутимое, а потом происходит нарушение диеты. Попробуйте воспользоваться правилом одной конфетки или яблока. В одной маленькой "барбариске" будет 20-30 килокалорий. Важно выбирать именно леденец, чтобы дольше насладиться вкусом и этим сахарным зарядом. В небольшом яблоке порядка 70 килокалорий. И то и другое практически незаметно для вашего суточного рациона, если, конечно, вы не на завершающей стадии суровой диеты 💪
И самое важное — справиться с соблазном не повторить десерт. Но тут подключайте правило 20 минут. Съели яблоко/конфету, займитесь чем-то и вам наверняка хватит этих калорий, чтобы спокойно дождаться полноценного приема пищи 🥩
Пробуйте 🔥
1 минута
2 октября 2022
3232 читали