140 подписчиков
Почему нужно развивать ДВИЖЕНИЕ в ТБС❓
Чтобы суставы оставались здоровыми, им нужно движение 🦵 Физические нагрузки положительно сказываются на состоянии хрящей, а сильные и эластичные мышцы вокруг них снижают риск травмироваться во время занятий спортом и в обычной жизни.
Многие это лето провели на дачах, пололи траву, капали картошку, строили, чинили, ремонтировали, косили газон, делали заготовки и ещё многое другое…
Естественно никто не следил за движением в своём теле, техникой выполнения при подъёме тяжестей… Но организм буквально начал КРИЧАТЬ 😱 о помощи?!
На видео отрабатываем движение в Тазобедренном суставе, после выполнения ощущалось:
Наполненность, приятное утомление, прошли боли (которые отдавали в поясничный отдел и коленный сустав), так же новые ощущения в виде включения в работу не только поверхностных мышц, а глубоких (плюс сухожилия и связки) 👀
Напоминаю, что нет одной ☝️ мышцы, у нас целая цепь. Проблема в одной зоне, может пагубно повлиять на другую зону мышц и суставов 👇
Организм всегда нуждается в движении, не зря говорят: «Движение - жизнь!».
Приходи на первое пробное занятие и ощути на себе все прекрасные изменения в Твоём теле облагодаря ЭКСЦЕНТРИКЕ 😉
Около минуты
30 сентября 2022