185 подписчиков
"ПРОГРАММА"
ПЛАНКА НА 30 ДНЕЙ.
День Время - День Время
1-й 20 сек. - 16-й 2 мин.
2-й 20 сек. - 17-й 2 мин.
3-й 30 сек. - 18-й 2 мин. 30 сек.
4-й 30 сек. - 19-й отдых
5-й 40 сек. - 20-й 2 мин. 30 сек.
6-й отдых. - 21-й 2 мин. 20 сек.
7-й 45 сек. - 22-й 3 мин.
8-й 45 сек. - 23-й 3 мин.
9-й 1 мин. - 24-й 3 мин. 30 сек.
10-й 1 мин. - 25-й 3 мин. 30 сек.
11-й 1 мин. - - 26-й отдых
12-й 1мин. 30 сек. - 27-й 4 мин.
13-й отдых - - - 28-й 4 мин.
14-й 1 мин. 40 сек. - 29-й 4 мин. 30 сек.
15-й 1 мин. 50 сек. - 30-й 5 минут
Источник фото сайт https://clck.ru/32CeCZ
Около минуты
30 сентября 2022