576 подписчиков

5 ШАГОВ ДЛЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ С РАННЕГО УТРА

Утро для меня - самая продуктивная часть дня. До 11.00 - время, когда я решаю самые сложные задачи и принимаю самые серьезные решения

Знаете, как это можно назвать?

Съесть с утра лягушку, чтобы не слушать ее квакания целый день 🐸

Самое сложное здесь - когда твои коллеги/подчиненные еще не раскачались и не включились в работу🤪

Есть 5 простых шагов для того, чтобы быть эффективным с самого утра - пользуйтесь моей шпаргалкой:

1️⃣ Стакан воды с утра - неважно, теплая или нет, с лимоном или нет - но именно стакан воды натощак запускает утром организм и позволяют почувствовать прилив сил и бодрости

2️⃣ Заранее продумать, что надеть. Мы, девочки, увы не Стив Джобс, который носил черную водолазку как униформу, чтобы не тратить утром свой ресурс на мысли об одежде (Барак Обама тоже придерживался этого правила, кстати).

Девушкам тут поможет: продумать с вечера, иметь look book с готовыми образами от стилиста и грамотно построенная базовая капсула

3️⃣ Отказ от информационного шума - не начинать день с прокручивания лент соцсетей и телеграм-каналов. Иначе ваша голова уже с утра будет забита чужими заботами и плохими новостями. Почитаете потом в обед

4️⃣ Физическая активность - помню времена, когда мне очень помогало пройтись до работы пешком. Проветриться, обдумать день + активность для тела. Возьмите за привычку утреннюю зарядку, 20 минут йоги, 5 минут попрыгать со скакалкой. Сосед снизу не обрадуется, но ваше тело скажет «спасибо»

5️⃣ Четко расписать по пунктам день в ежедневник. До бытовых мелочей. Написав рукой вы освободили голову от них + проще будет контролировать и отмечать ☑️done

Делитесь в комменты своими обязательными утренними задачами, которые помогают быть эффективным? 🤓👇🏼

1 минута

30 сентября 2022