Найти в Дзене
2 подписчика

#поддержка_психолога


Одна из работающих стратегий в сложные времена, чтобы не сойти с ума от страха и боли – это добрые дела для других. И это хорошо работает. Когда страшно, когда внутри много тревоги, справиться с этим помогают физические упражнения, и действия, направленные на поддержку других людей.

Попробуйте провести простой эксперимент: выберете день, в течение которого вы сделаете 5 маленьких хороших дел. Например,

- помогите донести тяжелую сумку соседке;

- искренне улыбнитесь коллеге и предложите кофе, вместо того, чтобы устроить какой-то спор;

- скажите добрые слова другому человеку, вместо того, чтобы критиковать его действия;

- пропустите в очереди в магазине того, кто покупает всего один-два продукта, в то время, как у вас полная тележка;

- придержите дверь в подъезде кому-то из соседей;

- напишите смс со словами поддержки кому-то из своих знакомых.

Список можно продолжать – найти возможность сделать что-то хорошее для других совсем просто.

Когда мы делаем что-то хорошее для других, наше настроение улучается. И тогда вечером мы можем сказать себе: это был хороший день. А из хороших дней складывается хорошая жизнь.

И так важно в наши непростые времена находить силы поддерживать других. А помогая другим, мы в первую очередь помогаем себе.
#поддержка_психолога Одна из работающих стратегий в сложные времена, чтобы не сойти с ума от страха и боли – это добрые дела для других. И это хорошо работает.
1 минута