6 подписчиков
Правильное питание — залог здоровья. Особенно это важно для людей преклонного возраста — чтобы сохранить прекрасное самочувствие и предотвратить возрастные недуги. Здоровый рацион повышает энергию организма, умственную активность, иммунитет.
Возраст накладывает свой отпечаток на весь организм. Но благодаря правильному питанию, можно отлично чувствовать себя даже в преклонные годы. Несколько рекомендаций, как в пожилом возрасте правильно выстроить рацион.
- Считайте калории. Не стоит переедать или недоедать, ведь это негативно скажется на желудке. Старайтесь соблюдать энергетический баланс.
- Разнообразьте питание. Не ограничивайтесь лишь овощами или мясом. Одни микроэлементы присутствуют только в растительной пище, а другие — только в животной. Их важно грамотно совмещать.
- Соблюдайте простые правила приготовления блюд. Мясо будет полезнее, если не добавлять большое количество масла при его обжарке. А овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Так организм получит больше полезных витаминов.
- Откажитесь от пищи, которая плохо усваивается. С возрастом желудок работает хуже — поэтому не стоит перегружать его жирной и слишком тяжелой едой.
Полезным дополнением к здоровой диете станет фитобальзам РУСИЧ. Натуральные вещества в его составе мягко воздействуют на кишечник и способствуют правильной работе желудка. Бальзам поможет улучшить пищеварение и обмен веществ.
Получите заряд энергии не только от полезной пищи, но и от натуральных ингредиентов бальзама. После еды не будет ощущаться тяжесть в желудке — останется лишь чувство легкости.
Питайтесь правильно и чувствуйте себя прекрасно в любом возрасте.
____________________________________________
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, 18+
#БальзамРУСИЧ #rusich_balm #rusichbalm #спорт #зож #здоровье
1 минута
9 октября 2022