1572 подписчика
Бедро - часть ноги, расположенная между коленом и тазом. Мышцы, которые размещаются в этом месте, прикрепляются всего к одной крупной трубчатой кости. Развивать мышцы бедра очень важно, поэтому в тренажерном зале стоит обязательно выполнять упражнения, которые способны дать нагрузку на данную зону.
Строение мышц бедра
Область бедра отвечает непосредственно за движение человека (ходьбу), поэтому здесь сосредоточено много мускулов. Мышцы, расположенные в этой зоне, принято разделять на три анатомические группы:
передняя - сюда относится наиболее крупная четырехглавая мышца и портняжная, обе работают как сгибатели бедренной части ноги;
медиальная - позволяют двигаться бедру, сюда относятся следующие мышцы: тонкая, гребенчатая, а также длинная, короткая и большая приводящие;
задняя - сюда относятся разгибатели бедренной части: полуперепончатая, полусухожильная и двуглавая мышцы.
Работать над мускулатурой бедра нужно осторожно. Любая травма в этой области может надолго вывести атлета из строя и потребует достаточно длительной реабилитации. Поэтому нагрузку на бедренные мышцы должен давать профессиональный тренер. Взять консультацию инструктора можно перед началом самостоятельных посещений зала.
1 минута
31 октября 2022