1515 подписчиков
Какие блюда из творога содержат минимум калорий
Творог - полезный, но достаточно калорийный продукт. Однако это не значит, что любителям здорового образа жизни нужно полностью отказаться от любимого угощения. Достаточно покупать обезжиренный творог и использовать рецепты, которые относятся к категории диетических.
Легкое творожное суфле
Чтобы сделать такой необычный завтрак или ужин, возьмите 250 г обезжиренного творога, по 1 столовой ложке сахара и манной крупы и 2 яйца. Также вам потребуются специи для выпечки, например корица и ванилин.
Сложите в чашу блендера творог, яичные желтки, манную крупу и специи.
Взбейте ингредиенты до однородного состояния.
В другой посуде соедините белки со щепоткой соли и взбейте до воздушной пены.
Соедините белки с сахаром и продолжайте взбивать до образования устойчивых пиков.
Смешайте творожную и яичную массы (при этом действуйте аккуратно, чтобы взбитые белки не опали).
Подготовленную основу нужно разложить в порционные формы для выпечки и отправить в духовку на 30-40 минут. Температура приготовления - 180 градусов.
Совет. Чтобы готовое суфле стало еще более вкусным, его можно дополнить нежирными кисломолочными продуктами (например, диетической сметаной), свежими фруктами или любимыми ягодами.
1 минута
19 октября 2022