430 подписчиков
Волевое усилия требуется для того, чтобы войти в состояние покоя, а не выйти из него.
Ведь в действительности у тебя нет поводов быть спокойным. Это состояние способен произвести в себе только ты сам.
🤔Как же войти в состояние покоя?
Главное:
🌬Серия правильных дыхательных упражнений
🧘Короткие медитавные практики
Первое позволит нормализовать физиологию организма, второе - очистит голову от тревоги и позволит сосредоточиться.
Как правильно делать и то и другое Бронислав Виногродский учит в своём курсе 🙌
Около минуты
30 сентября 2022