76 подписчиков
ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
⠀
Дефицит железа - недостаточное содержание железа в организме. При
длительно текущем железодефиците развивается железодефицитная анемия (ЖДА).
⠀
Сколько себя помню у меня вечно низкий гемоглобин и мне рекомендовали принимать препараты железа, но никто не объяснял почему это важно.
Вобщем тема для меня актуальная.
⠀
Мне посчастливилось посмотреть онлайн лекции по железодефицитной анемии, которые читали профессора из Москвы на XVI общероссийском семинаре по акушерству и гинекологии "Репродуктивный потенциал России".
⠀
Пазл в моей голове сложился и я спешу поделиться услышанным с вами.
⠀
В мире ЖДА диагностировано у 43% детей, 29% женщини и 38% беременных женщин.
⠀
Симптомы:
✔️усталость, сонливость, снижение внимания;
✔️частые головокружения, головная боль;
✔️бледность кожи, онемение конечностей;
✔️недостаток воздуха, шум в ушах, при резком подъеме из положения лежа перед глазами мелькают мушки;
✔️тахикардия, боли в груди, одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
✔️отвращение к некоторым продуктам питания (мясо) или нездоровый аппетит к не пищевым веществам (глина, мел).
⠀
Основные причины:
☑️ХОБЛ;
☑️ожирение;
☑️нарушение всасывания железа;
☑️недостаток источников железа в питании;
☑️истощение запасов железа.
⠀
Выделяют три основных вида анемии:
⠀
1️⃣Фолиеводефицитная анемия - дефицит фолиевой кислоты;
2️⃣Анемия воспаления - низкий ферритин (>30 г/л) и нормальный гемоглобин (<120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин);
3️⃣Железодефицитная анемия - низкий гемоглобин (>120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин).
⠀
Диагностировать заболевание может только врач, но предотвратить его наступление можем мы сами!
⠀
Для предотвращения анемии необходимо:
⠀
❤️регулярно посещать врача;
❤️сдавать анализы крови;
❤️своевременно лечить все хронические заболевания, сопровождающиеся потерей крови;
❤️не допускать возникновения воспалительных процессов в организме;
❤️в рацион питания необходимо включать красное мясо, субпродукты, свежие овощи.
#рекомендациягейши #правильноепитание #нетдиетам
1 минута
29 сентября 2022