117,4 тыс подписчиков
"Как похудеть, если постоянно хочется кушать?" - сколько раз вы задавали себе этот вопрос?
А вы действительно хотите кушать? Я уверен, что вы много раз слышали такие понятия как - "ложный голод" и "реальный голод".
"Слышали, но как нам это сможет помочь, как остановить зажор?" - спросите вы.
Всё просто.
Нашему телу нужна еда, чтобы жить - это элементарно. Но есть ещё такая вещь - сознание. Тело и сознание воюют между собой веками, потому что у них разные приоритеты - телу нужно выжить и оставить потомство, сознание хочет получать эмоции.
Телу для существования не нужно много еды, а сознанию наоборот - надо много и часто, потому что мы зависим от эмоций, хотим всегда ощущать счастье. Ощутить счастье легко - достаточно съесть любимую вкусняшку (обычно это что-то вредное).
Желание тела покушать - это реальный голод. Желание сознания покушать - это ложный голод. Чтобы контролировать свои порывы, необходимо научиться различать - где ложный, а где реальный голод.
Как это поможет не переедать? Нам нужно убедить своё тело, что лишняя еда нам не нужна. Чтобы ему не умереть необходима энергия, которую оно получает из еды, а также запасает её в огромных количествах. Благодаря этим запасам тело может существовать более 2-х суток без ущерба для себя (тогда и начинает гореть лишний жирочек))
4-5 часов без еды никак не навредят вашему телу (если нет проблем с жкт). Сознание будет стараться вас переубедить, но вы стойте на своём. Необходимо убедить себя, что чувство легкого голода - это нормально и естественно для физиологии.
1 минута
29 сентября 2022