44 подписчика
👨⚕️Шрот-терапия — это метод консервативного лечения сколиоза, позволяющий с помощью правильно-подобранного дыхания выравнивать между собой вогнутые и выпуклые зоны позвоночника.
🔹️Как это работает?
Вы должны выполнять дыхательные упражнения в сторону, противоположную дуге. Если у вас две дуги S-образный сколиоз, то вдох сначала делаете в одну дугу, а затем в другую, постепенно усложняя.
🔹️Как часто это нужно делать?
Данная практика должна войти в привычку и выполняться каждый день. Первое время, под контролем специалиста.
🔹️Я исправлю свой сколиоз такими упражнениями?
Терапия-Шрот - это не только правильное дыхание, но и выполнение специальных упражнений.
Поэтому мой совет тем, у кого сколиоз:
1) обратиться к специалисту (тест мышц и устранение дисфункций)
2) работа со специалистом по коррекции осанки
3) выполнение упражнений дома
Выполняя все эти рекомендации, вы добьётесь желаемого результата 💯
Всем здоровья и до новых встреч 😉
Около минуты
29 сентября 2022