100,1 тыс подписчиков
Анонс статьи об удержании веса после похудения.
Такая статья по вашим многочисленным просьбам, дорогие и уважаемые марафонцы снижения веса, будет опубликована после моего отпуска, уже на следующей неделе: пост, к сожалению, ограничен определенным набором знаков и потому невозможно всю самую важную информацию в нём отразить.
После длительной и непростой борьбы с лишними килограммами очень страшно вернуться к исходному состоянию. Но, к сожалению, многие обладатели желаемой фигуры быстро перестают контролировать своё питание, свой образ жизни. Из-за этого удержать вес не удается и потерянные килограммы начинают потихоньку возвращаться назад.
Давайте начнем плясать от печки, а именно: вспомним причины ожирения.
Среди основных причин ожирения:
Самое главное и самое распространенное - это переедание, высокая калорийность рациона, избыток жиров и углеводов;
Следующее - это малоподвижный образ жизни;
Это недосып, бессонница;
Это неконтролируемые стрессы и вообще высокий уровень стресса;
Это болезни: такие как гипотериоз, заболевания яичников и другие;
Это генетическая предрасположенность.
Во время снижения веса (и чем дольше оно продолжается, тем лучше), идет и оздоровление организма, избавление от многих болезней. И этому на наших марафонах множество подтверждений. Поэтому, самое главное при достижении цели в похудении - важно не допустить возвращения неправильного питания, переедания, нельзя снижать уровень физической активности. Новое питание, образ жизни, умение сглаживать постстрессовый синдром - это должно стать нормой жизни навсегда.
Так что, дорогие мои марафонцы и читатели, всё только в ваших руках: и желание похудеть, и желание не вернуться к тому образу жизни и питания, которые привели вас в своё время в ряды людей, страдающих ожирением.
Последствия ожирения включают в себя диабет, гиперхолестеринемию, гипертонию, болезни сердца, рак, желчекаменную болезнь, артрит и подагру, и качество жизни при таких заболеваниях оставляет желать лучшего.
Я от всей души желаю вам здоровья. Присоединяйтесь к нашим марафонам!
1 минута
30 сентября 2022
8899 читали