81,6 тыс подписчиков
Худею. Показываю, как проходит мой обычный день. Что ем, домашний фитнес 😊
🔅 7-00. Утро и завтрак. Утром я никогда не завтракаю - просто потому что не хочу. И мифу об обязательном завтраке, кстати, не верю))) Мое обычное утро - это чашка кофе, а через 1,5 часа еще одна.
🔅 Перекус. Обычно я обхожусь без подобных перекусов, ну или могу съесть до обеда какой-то фрукт или выпить стакан кефира. Но в дни, когда я тренируюсь дома по видео, отвариваю пару яиц и съедаю их примерно за 1-1,5 часа до планируемой тренировки. Это был как раз такой день 😀
🔅 12-30 Тренировка. На платформе FitStars, с которой я "дружу" уже месяца три (здесь обзор и ссылка на скидку), сейчас прохожу тренировки по программе "Рельефное тело с гантелями" высокой интенсивности. Занятие - 35 минут: вроде мало, но тренировка эффективная. Судя по фитнес-часам, уходит около 200 ккал.
🔅 13-30. Обед. После тренировки минут 15 прихожу в чувства и приступаю к обеду 😀 В этот день у меня был омлет из двух яиц с брокколи и сыром. Да, сновая яйца - так уже мне захотелось, а свой организм я всегда слушаю)))
🔅 17-00. Растяжка. Решила начать проходить программу растяжки на той же онолайн-платформе. Гибкости у меня нет вообще: решила, авось это лечится 😂 Тренировки всего по 20 минут. Взяла самую начальную простую программу.
🔅 17-30. Ужин. У меня обычно ужин - самый плотный прием пищи. В этот раз был простой куриный супчик с лапшой. Ела без хлеба.
🔅 21-00. Поздний ужин. Мифам о том, что есть после шести нельзя, я не верю и вам рекоменую не верить 😂 Взяла небольшой лаваш, завернула в него красную соленую рыбку и огурчик с зеленю - вкуснота!
🔅 Ну и все, в 23-00 отбой.
В качестве перекусов еще были пара персиков.
PS: Предвидя вопросы: работаю дома на удаленке, весь день сижу за компом.
1 минута
29 сентября 2022
9561 читали