91,3 тыс подписчиков
5 способов справиться с синдромом самозванца
Синдром самозванца может преследовать тебя как в самом начале карьеры, так и после 20 лет опыта. Он может мешать тебе свободно развиваться в любимом хобби. Давай научимся ограничивать его вредное влияние?
1. Научись говорить о своих успехах. И да, это вовсе не пустое хвастовство. Ты приложила действительно много усилий, чтобы иметь то, что имеешь. К тому же вспомни, сколько раз ты ругала себя за различные мелочи? Неужели твоя жизнь состоит из одних лишь неудач?
2. Меньше думай, больше делай. Не стоит часами анализировать причины одной небольшой ошибки, так ты только загонишь себя в эмоциональную яму. Переключай свое внимание и не позволяй себе надолго застревать в негативе.
3. Вспомни, какой ты была несколько лет назад. Часто в суете дней мы не успеваем отмечать свой прогресс, а ведь это действительно важно. Можешь выписать на листок все свои достижения за этот период и периодически их перечитывать.
4. Перестать себя критиковать. Самобичевание не поможет тебе стать лучше. Да и основывается оно обычно не на реальных фактах, а на твоих собственных домыслах. Стань своей поддержкой и опорой, так будет легче двигаться дальше.
5. Осознай, что ты не одна. Многие мировые знаменитости периодически испытывают синдром самозванца. И у той самой твоей успешной подруги тоже был такой период, поверь. Ты обязательно справишься!
А вам знаком синдром самозванца?
1 минута
4 октября 2022
707 читали