291 подписчик
УЧИТЬСЯ БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ СЕЙЧАС? ЗАБУДЬТЕ.
Сейчас, в смутные времена, очень большой запрос на «как справиться со страхами-тревогами».
Методов масса. Что-то подойдёт и вам.
Но есть нюансы, которые убивают эффективность этих методов на корню.
1. Нужно время, чтобы обучиться их применять. Тренировки, ещё тренировки, обкатка на практике.
2. Обучаться нужно в стабильное время, когда нет стресса, паники и жизнь не рушится на глазах. Это как учиться каратэ сразу на соревнованиях, так себе идея.
- Что тогда? Не учиться?
- Нет. Не учиться. Можете узнавать о существовании методик, слушать вполуха, но кидаться разучивать и ждать эффекта - забудьте. Выглянет солнце, тогда и будете учить себя справляться со стрессом.
- А как тогда справляться?
- Психогигиена (спать, гулять, заниматься любовью, читать, вязать, заниматься спортом, играть с детьми и животными, готовить, разбирать шкафы, дружить)
- Поверить, что вы как-нибудь, да справитесь. Точнее, справляетесь уже сейчас. Каждый день жизнь подкидывает что-нибудь новое, а вы продолжаете дышать, ходите на работу, общаетесь, живёте, тревожитесь, строите планы, учитесь обуздывать эмоции. Вы уже справляетесь. Кажется, будто мы должны справляться со стрессом как-то особенно, типа супергероя, надели костюмчик и красиво воинственно полетели.
В школьной системе двойка это уже оценка.
Вот и в жизни: даже если вы справляетесь плохо, вы всё равно справляетесь.
1 минута
29 сентября 2022
160 читали