15 подписчиков
Ужин или Вечернее переедание?
‼️СТОП‼️
⠀
Очень часто сталкиваешься с тем, что вроде и правильно питаешься и воду пьёшь, а вечером вновь и вновь срываешься😲 Почему это возникает?
Давайте разберемся🤗
⠀
1️⃣Недостаточно плотно завтракаете или совсем пропускаетезсвтрак. Просыпаясь нам нужно выпивать стакан воды натощак(лучше 2!)С Соком Алоэ и Травяным напитком Термоджетик ещё лучше.
Затем, в первый час после пробуждения, завтрак в который входят белки, жиры, углеводы. Коктейль Формула 1 Herbalife nutrition в помощь - все сбалансировали для нас учёные. Помните! Завтрак - залог успешного правильного дня☝️
⠀
2️⃣Не доедаете днём!
Например : пропустили перекус НЕ БЫЛО АППЕТИТА или про обед забыли или он был не полноценный, на полдник выпили кефир или чашку кофе, в итоге пол дня насмарку, так можно и половины суточной калорийности не досчитаться! В итоге организм начинает стрессовать, давать сбой и не удивительно, что к вечеру вы хотите не просто есть, а простите «жрать» 🙈 Организму надо все добрать, что ему не дали! Он то за нас, спасает нас😍
3⃣Много быстрых углеводов (сладенького) в течение дня! Чем больше едим печенек, конфет, тем больше этого хочется🤗 потому, что когда быстрые углеводы, то уровень сахара резко поднимается и так же стремительно падает и вам опять хочется есть сладкое☝️
4⃣В итоге, ужин будет бесконтрольный, вы будете есть все подряд, чтобы утолить чувство голода, мозг ещё долго будет осознавать, что вы хотите есть, а когда придёт осознание того, что вы сыты, вы выполните и перевыполните нормы суточной калорийности!☝️Проверено на "собственной шкуре" 😃 как сейчас помню - это происходило с девизом"эээх! один раз живём! "
⠀
Наша задача научиться питаться сбалансированно в течении ВСЕГО дня, чтобы исключить вечерний "дожор"🙌
А к вам в гости по вечерам приходит Жорик? 🤓
1 минута
29 сентября 2022